おはようございます☀️頭痛治療家の近藤です！
本日は第２弾！今日こそは・・・食べ物のご紹介です🙇♂️
ごま！
・・・ん〜食べ物だけど・・・と思った方！！侮るなかれ！ごまは、栄養分がとても豊富。サラダやオートミール、スープや炒め物に、積極的にプラスしてみよう。
ごまには、ビタミンEが豊富に含まれています。これはエストロゲンのバランスを整えてくれるので、生理中に起こる片頭痛を防ぐのに役立ちます。さらに、血流もスムーズにしてくれるので、頭痛の予防にも効果があるとのこと。ごまには、このほかにも頭痛を防ぐ効果のあるマグネシウムも多く含まれている。
ごま単体で食べることはないかもしれませんが、色々な料理に気軽に入れれると思いますのでぜひやってみてください！
頭痛を緩和させるだけではなく根本治療したい方は「みつや頭痛整体院」までご連絡を！