みなさんこんにちは☀️
みつや頭痛整体院の近藤です🌈
今日は12月15日、年賀郵便特別扱い開始の日です！
もう年賀状の準備は進めていますか？さすがですね😄
今年もあと半月です！２０２０年も悔いのないように全力で過ごしましょう🌟
今日からは自律神経シリーズ！
頭痛との関係性も大きい自律神経ですが普段から整えることを意識しておくと頭痛だけではなく、たくさんいいことがありますよ😄
休日でも毎朝同じリズムで起きることを心がける！
日の出とともに起床するのが理想的🌟
ダラダラ寝るのはかえって疲れの元になる😓
休みの日だからといって早寝したりゆっくり朝寝坊すると、自律神経のリズムが乱れて、疲れを引き起こしやすくなります。
休日は普段通りの時間から、少し早めくらいに起床しましょう。
平日も早起きしてゆっくり身支度すると呼吸も深くなり、自律神経も整いやすいです✨
朝の時間を確保することにより心にも余裕ができ、落ち着いて1日を過ごすことができます！
休みの日に昼過ぎまで寝ている方・・・起きた時休みが半日終わってしまったと悔いていませんか？😅
是非とも試してください！
それでも頭痛や体調が改善しない時は、みつや頭痛整体院までご相談ください。
日だまりショットで頭痛も自律神経も改善しましょう✨