皆さんおはようございます☀️
みつや頭痛整体院の近藤です🌈
皆さん運動はしていますか？忙しい日々をお過ごしのことかと思いますので、そんな時間作れないというかたも多いと思います😱
日常の中で少しでも運動につながることが無いか探してみてはどうでしょうか？運動する時間を作らなくても日常的に運動できますよ😄
運動不足になると血行も悪くなり冷え性にもなります！
階段の登り下りなどちょっとした運動でも冷え性は改善できる！
通勤や家事などに軽い運動を
運動不足になると血行が悪くなり、筋肉量も落ちて代謝が下がるため冷え性の原因になります。
もちろん頭痛を引き起こす要因にもなります。
それを防ぐには、とにかく日常の行動に運動を取り入れて、運動量を少しでも増やすこと。
エスカレーターやエレベーターを使わず階段の登り下りをしたり、掃除や洗濯の間につま先立ちになるなど、簡単なものでも大丈夫です。簡単な運動でも結構を改善する効果があります✨
大事なのは簡単な運動でも継続して続けて積み重ねていくことが重要です！
是非とも頑張ってみてください✨
何をやっても体調が改善しない・頭痛の悩みが解決しない方は「頭痛専門」みつや頭痛整体院にご相談ください！
コメカミがズキズキ痛む偏頭痛・締め付けられるような緊張型頭痛・金槌で殴られるような痛みの群発頭痛ならお任せください！
日だまりショットで頭痛を治して日だまりショットで自律神経を整え・健康で明るい人生を送りましょう✨
みつや頭痛整体院 院長 近藤祐二